近日，一套视力恢复的眼部操爆红网络，不少微博、微信公众号都有转发，受不少人的追捧。该套操声称火遍全世界，能有效缓解眼部疲劳，还能帮助视力恢复，让近视眼的市民摘掉眼镜。

该套操主要有7组动作构成：

第一组是转换焦点，先是伸出手指，双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动；

第二组是视线上下左右移动，先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限，左右移动也是如此；

第三组是眯眼睛，紧闭双眼，然后用力挣开；

第四组用目光画正方形，先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，转至右方，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限；

第五组眨眼睛，用力眨眼，这样可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥；

第六组用眼睛画圆形，眼球转动成一个圆形；

第七组双手搓热捂眼睛，闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概20秒。

网上除了有该套眼操的动作解析图外，还有1分多钟的整套操视频。

■记者体验

感觉眼部发酸难受想哭

昨天，记者也尝试做了网红的“视力恢复法眼操”。

刚开始做第一组动作时，没有明显的不适，因为快速的视线远近转移，记者只是觉得有点重影。但做到第二组动作，眼球要左右平移时，记者感到有点发酸。当要用眼球画正方形时，记者感觉到眼球开始吃力，而且该动作挺有难度，很难做到标准。当记者坚持做到用眼球画圆圈时，眼部已经明显发酸，而且该组动作难度更大……做到最后一组动作，记者感到眼部发酸，还有点疲劳，甚至有点“蓝瘦香菇”。尔后，记者闭上双眼，将搓热的双手敷在眼睛上时，眼部的酸胀感有所缓解，稍微得到了放松。

此外，记者也尝试做了传统的眼保健操，因该套操全程是闭眼，没有用力地转动眼球，做完整套操后，记者没有明显感到眼部的酸胀，眼部的不适也有所缓解。

■专家解释

没有科学依据并不推荐

那么，网红的“视力恢复法眼操”真的有效吗？是否能缓解眼部不适还能恢复视力？昨天，温州医科大学附属眼视光医院视光诊疗中心主任毛欣杰说，该套操大多是用力的眼球转动，转动角度也很大，其实这样并不能缓解眼部疲劳，反而会让眼部更不适。目前，没有直接医学研究能证明该套操能帮助恢复视力或是缓解眼部不适，他并不推荐市民做该套操。不能将眼保健操等眼操当做是让视力恢复的治疗手段，这些眼操最多能起到预防近视或是调节眼部不适的作用。

毛欣杰说，不少上班族因长期盯着电脑，眨眼不够，眼球长期暴露在空气中，眼部的泪液被蒸发，造成眼部干涩疲劳，而缓解眼部疲劳的方法有很多。他推荐了四个方法（如上图）。